ನಾನು 67 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆ. ನನ್ನ ಸಿಒಪಿಡಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಡಿಗೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಸಿಒಪಿಡಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಸೇರಿದಂತೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಾಕಿಂಗ್ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಭಾವದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೇಹದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ವಾಕಿಂಗ್ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ ಒಬ್ಬರು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.